年内82冊目/週内2冊目
☆4.2
＜読了後のアクションプラン＞
・日常の動作を丁寧にする
・ダメな自分も認める
X(旧twitter)で見かけて気になっていた、イラストレーターもくもくちゃんさんがイラストを書いているということもあり、気になったので読んでみました。
タイトル通り、しんどいをどうやって乗り越えたら良いのかが書かれていました。そして、各節ごとにもくもくちゃんさんのかわいいイラストが入っていて、とても癒やされた一冊でした。
自分を励ましたりダメな自分を認めようとしてもできないことがある、そこまでは類似の本と同様ですが、さらに一歩、それができないならまずは「できないと気づけた時点でOK」という記述があったのが優しいと思いました。
ただ、自己否定が強くてなかなかそういう心境になれないのも事実。どうしたらいいのかな、と思いながら読み進めたときに出てきたのが、アクションプランにも書いた「日常のちょっとした動作をゆっくり丁寧に行うように心がける」という手法でした。
扉を丁寧に閉めたり、食べ物をゆっくり味わったり。ちょっとした心がけを動作に反映することなら簡単にできます。
考え方のクセを治すのはなかなか難しいので、こういう「行動」に表れる部分から、ちょっとずつ自分を改善していけたら良いなと思いました。
いま何らかの「しんどい」を抱えている方にはオススメできる一冊です。参考になれば幸いです。
この記事もここまでお読みいただき、ありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう！
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