年内81冊目/週内1冊目
☆4.1
＜読了後のアクションプラン＞
・まずは5kg痩せる
まだ糖尿病と診断されるレベルではないのですが、血糖値が高めという健康診断結果を受けていることもあり、参考にするために読んでみました。
全体として、糖尿病だからガチガチに生きなければならない、とでもいうような論調ではなかったのが好印象でした。
もちろん、状況の改善のためにはある程度の節制は必要ですが、「それでも食べたくなるときはありますよね」と寄り添う記述が多かったのがよかったです。
でも、放置していても血糖コントロールはできませんので、ゆるめの糖質制限やカロリーコントロール。血糖値スパイクの回避など、できる対策を取っていこうと思いました。
標準体重までは20kg近いダイエットが必要なのですが、あまりに大きな目標を最初から掲げても頓挫する可能性が高いです。そのため、アクションプランではまず5kgの減量を目指すことにしました。
MAXで酷かったときから現在2.2kgのダイエットに成功しています。このペースで目標を達成するべくがんばります！
この記事もここまでお読みいただき、ありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう！
コメント